Zdrowy tryb życia na emeryturze nie jest wielkim problemem dla kogoś, kto przez całe życie wyrobił u siebie odpowiednie nawyki: regularnie uprawiał sport, prawidłowo się odżywiał, odpowiednio wypoczywał, systematycznie się badał.
Aktywność fizyczna powinna być podejmowana przynajmniej trzy razy w tygodniu przez minimum pół godziny nieprzerwanego ruchu. Długość i częstotliwość zajęć sportowych można i należy zwiększać. Sport powinniśmy uprawiać codziennie - każdy w swoim tempie.
Zdrowy tryb życia na emeryturze jest nawet łatwiejszy do wypracowania niż podczas okresu aktywności zawodowej, ponieważ człowiek ma więcej czasu, żeby się zastanowić nad tym, co robi. W ciągu życia pewnie bardzo często zdarzało się, że jedliśmy w pośpiechu, zarywaliśmy noce (z różnych przyczyn), zapychaliśmy się czymś niezdrowym, nie mieliśmy czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków z dużym udziałem warzyw, owoców, błonnika.
Na emeryturze na wszystko jest, a przynajmniej powinien być, czas: kupno warzyw, owoców, analizowanie składników kupowanych produktów żywnościowych, gotowanie zdrowych potraw, spanie, wypoczynek. Na emeryturze można wreszcie zsynchronizować rytm swojego życia z własnym czasem biologicznym.
Jednym z warunków takiego spokojnego emerytalnego życia jest odpowiedni fundusz emerytalny, który wybraliśmy odpowiednio wcześnie. Z takim partnerem życie na emeryturze wydaje się jeszcze piękniejsze.